التصنيف:رياضة

حكمة اليوم

shadow
shadow

قبل استخدام المعدات الرياضية أو ممارسة أى رياضة، ضع في اعتباركَ ضرورة القيام بتمارين إحماء بسيطة اولا. و أيضًا اهتم بالقيام بتمارين تبريد بعد تمرينكَ. فمن المؤكد أن تمارين الإحماء والتبريد قد تزيدان من وقت ممارسة تمرينك الرياضى، لكنهما قد تقللان أيضًا م…

shadow

تساعد ممارسة الرياضة في الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الكثير من الأمراض. ولكل جزء في الجسم تمارين تناسبه للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون، ويمكن أن تساعد بعض الرياضات في حرق دهون الجسم بالكامل. فيما يلى أفضل الرياضات المقترحة …